Der er nu 77 opskrifter i 104 kategorier!

 
Bagt fisk med lynstegte grønsager: Indsendt dato: 6 May 2014
Listed in: Fisk / Torsk
Ingredienser

700-800 g fisk f.eks. lyssej, kuller eller torsk
150 g grønne bønner
2 gulerødder
1 lille grøn squach
½ broccoli
1 lime
2½ spsk soja f.eks. tamari
lidt tørret knust chili
saften af ½ lime
1 lille håndfuld plukket bredbladet persille
Salt, peber og lidt olivenolie

Tilberedning

Skær fisken i potionsstykker og kom dem på bageplade med bagepapir og krydr med salt, peber og et par dråber olivenolie.

Nip bønnerne og kog dem 2-3 minutter i vand med salt. Skræl og snit gulerødderne i tynde skiver eller strimler. Skær squash i strimler og skær broccoli i små buketter. Skær limefrugten i både.

Sæt fisken i en varm ovn i 10-12 minutter ved 185 grader.

Opvarm en pande med lidt olivenolie og steg broccoli og gulerødder to minutter. Tilsæt squash og bønner og steg fortsat et minut. Krydr med soja, lidt tørret knust chili, persille, salt, peber og limesaft.

Anret bagt fisk med lynstegte grønsager, soja og lime og server med kogte jasminris eller kartofler til og måske lidt sød chillisauce.



Tilbehør:
Lidt sød chilisauce og kogte jasminris eller kartofler

Opskrift billeder - Lad musen hvile over billede for at rulle hvis der er flere billeder:

Denne opskrift har nu 0 billeder.

Besgendes kommentarer (0):

Denne opskrift har nu 0 kommentarer. Lg din egen kommentar i den hjre menu.

 

Opskrift Links:

Tilfj ny opskrift Kontakt mig omkring denne opskrift Fortl en ven om denne opskrift Printer venlig version

Giv denne opskrift en karakter:
  • I jeblikket 1.33/5

Rating: 1.3/5 (3 Stemmer cast)

Giv en kommentar til opskriften:

For spam forebyggelse, tast kode:
Code:

Hop til kategori:

Andre opskrifter i denne kategori:

Fisk pakket i parmaskinke med grøntsagsris

Opskrift Cloud Tags:
- Opskrift Hit Count - 000353

 

 


 

Tak, din kommentar vil blive gennemset snarest!